Siłownia

Siłownia

Blog Fitnes i Siłownia

OGIEŃ Powrót po kwarantannie! Polski rząd uciska trójboistów jak kiedyś uciskano filomatów i filaretów… Ale to nic… Może i dobrze zrobiła taka przerwa. Od dziś dokładnie 16 tygodni do zawodów. Podzielę ten czas na 3 bloki. Siady – czułem, że troszkę brakuję tego ruchu. Nie było takiego flow jak zwykle. Dziwnie sztanga leżała na plecach, trochę odwykłem od tego ruchu. 210 kg x 2 215 kg x 2 205 x4 kilka backoffów Wyciskanie – szerokość na maksa – testuję sobie to ustawienie – trochę dziwnie się tak wyciska. Mam wrażenie, że dużo się da tak zrobić, ale trudniej jest technicznie to wszystko utrzymać na miejscu. 135 kg x 3 Potem hantelki i plecy ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #latajacydywan Czytaj dalej...

Read more

Witamina d3 od stycznia 2021 do stycznia 2022. 16,9 ng/ml-47,10 ng/ml Solderol 30.000 j.m. 1 tabl. raz w tygodniu a przez resztę tygodnia 1 kaps. D-Vitum forte MAX K2 4000j.m. + 100 mikrogramów. Z tym że czasem brałem mniej ale to dawkowanie jest z ostatnich 2 miesięcy bo wcześniej leciał głównie Solderol 7000 j.m. co drugi dzień. Takie dawki dlatego że duża masa i trochę nadwagi. Mniejsza podatność na stany stresowe i depresyjne, większą odporność m.in. na covid, wspomaganie wyższego poziomu testosteronu. #witaminad3 #koronawirus #covid19 #odpornosc #depresja #testosteron #silownia #hormony #mirkokoksy #mikrokoksy Czytaj dalej...

Read more

Stalowy Drąg wreszcie nagrał film dotyczący kwestii spędzającej sen z powiek wielu bywalców tagu #przegryw #blackpill oraz #dickpill . Niestety jako doktor khutasologii i wyznawca teorii chujocentryzmu jestem zawiedziony. Średnie, które tam podał są oczywiście fałszywe. Zdecydowana większość domniemanych przeciętnych rozmiarów prącia to element promocji #bluepill . Mężczyzna ma nie przejmować się rozmiarem khutasa tylko chodzić do kołchozu żeby państwo mogło wycisnąć z niego jak najwięcej. P0lka za jego plecami odda się pierwszemu lepszemu chadowi a jemu sprzeda bajkę jakiego to ma idealnego bydlaka 13 cm…śmiechu warte. Napisze po raz kolejny : nieoficjalna, ale prawdziwa średnia długość khutasa ( mierzona przez cenionego profesora Mokebe z Senegalu) to 23,2137 cm. Większość khutasów waha się w przedziale od 22-24 cm. I tylko taki penis może doprowadzić samice do orgazmu. ( Może choć nie musi, bo niektóre preferują większe). Its over #zwiazki #seks #gehenna #niebieskiepaski #rozowepaski #logikaniebieskichpaskow #logikarozowychpaskow #heheszki #takbylo #takaprawda #mgtow #pieklomezczyzn #mokebe #mokebiary #plodnajulka #p0lka #mikrokoksy #silownia #zdrowie #penis Czytaj dalej...

Read more

SIEMA! temat może wydawać sie troche śmieszny, ale posłuchajcie. Jak wiadomo buty do ciężarów to nie jest tania sprawa, a więc zacząłem szukać alternatyw. Niedawno będąc na komunii w butach wizytowych pomyślałem że poprzez swoją płaską podeszwę z obcasem są bliźniaczo zbudowane do np adidas powerlift. To wydawało się chore, ale znacznie wygodniejsze od podkładania krążków pod pięty, a więc postanowiłem sprawdzić jak to wygląda w praktyce. Na siłke poszedłem oczywiście z samego rana by było jak najmniej świadków robienia przysiadów w butach wizytowych. I wiecie co? Do lowbara dołożyłem +5kg mimo że zmagałem sie ze stagnacją dwa tygodnie! W pantoflach odbyłem już trzy treningi (nabyłem program omara isufa – polecam) i co moge powiedzieć to to, że są wąskie i stabilizacja jest troche słabsza ale przy problemach z mobilnością robią dużą różnice. Co o tym sądzicie? #przegryw #mikrokoksy #kradzione Czytaj dalej...

Read more

Rzadkie zdjęcie przedstawiające pierwotnych homo sapiens spoglądających z zaciekawieniem na przechadzającego się nadczłowieka. A ignoranci nadal będą twierdzić, że to ten sam gatunek. #przegryw #blackpill #arnold #natura #zwierzeta #dickpill #mikrokoksy #silownia #sport #takaprawda #przyroda #ciekawostki #heheszki #takbylo #chad Czytaj dalej...

Read more

Witam Mirasów. Popełniłem tłumaczenie artykułu nt. Chucka Vogelpohla. Dla dużej części tagu jest on raczej osobą nieznaną (a szkoda, bo prawdopodobnie był to trójboista jedyny w swoim rodzaju), ale myślę, że część będzie kojarzyć. Z góry przepraszam za jakieś ewentualne błędy, ale Louie Simmons piszę bardzo specyficznym piórem i czasami ciężko jest to przetłumaczyć w dobrze brzmiąco zdanie w naszym języku (poza tym robię, to tylko pro bono xD). Jeśli ktoś ma ochotę poczytać, to zapraszam ( ͡° ͜ʖ ͡°) Louie Simmons – Chuck V #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia Czytaj dalej...

Read more